是可以适当吃一些桑葚。桑葚具有补血阳气的功效，而且还有调理月经的作用，可用于改善经血量多所引发的气血亏虚和贫血的症状，同时对于经血量减少和经济腹部疼痛也能起到一定的缓解效果，还有助于改善睡眠质量。女性在月经期间要多吃一些高维生素和高蛋白类的食物，及时补充体内所需营养。