能起到美容养颜，补充维生素和氨基酸效果，对皮肤营养的补充有很好作用，对皮肤衰老和有色素沉着的症状都有明显改善。适量吃白桑葚和黑桑葚，都能起到美白肌肤的作用，里面含有的微量元素也比较丰富。喝桑葚水或者是吃黑桑葚，也有补肾壮阳的效果，对肾虚导致腰肌酸软和身体乏力症状有改善。