天天吃燕麦可以起到减肥瘦身、淡斑美白以及预防心血管疾病的功效。燕麦是常见的一种粗粮，其中含有丰富的纤维素，也含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，对身体健康是比较有益的，而且吃燕麦会有饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，所以时间长了可以起到一定的减肥作用，还可以净化血液，对于皮肤上的色斑也有一定的淡化作用。不过如果肠胃功能不怎么好，每天都吃燕麦可能会出现不良反应，比如会出现腹胀腹痛的情况，还可能会出现营养不良的现象。