在日常饮食上可以适当的吃一些紫菜、海带、虾皮、牛奶、鸡蛋等，牛奶中含有丰富的氨基酸、乳酸、维生素、钙等，也容易被肠胃道吸收和消化，必要时可以在医生指导下口服钙物质来进行补充。平时也可以适当的晒太阳，晒太阳能够促进身体对钙物质的吸收，在晒太阳的时候最好选择早上9点或者是下午4点。