大多数可以起到滋补自身体质效果，还可以延年益寿和补中益气，在平时生活中出现抵抗力下降、经常容易患病等不良情况的时候，就可以在生活中吃燕窝。虽然属于一种滋补品，但是最好不要过多服用，有可能会对自身消化系统产生不良，在服用期间可以咨询专业医生来服用，不可同时摄入辛辣刺激性食物。