生活当中含有锌元素的食物是有很多的，比如瘦肉、鱼类以及动物肝脏和蛋黄等。若是体内缺锌，可以适当的多吃一些这几种类型的食物。当缺锌的情况较为严重时，可能单靠饮食调理，并不能够起到很好的补锌效果。必要的时候，也可以考虑在医生的指导下服用一些具有补锌效果的口服液。