维生素a的食物来源一般基本上是在动物类比较多见。比如大部分存在动物的鸡蛋的肝脏里面，奶油和鱼肝油中。所以如果是缺少维生素a的，可以多吃点蛋类猪肝都是比较好的。平时也要注意适当的喝点牛奶。一般只要在平时的饮食当中注意荤素搭配均衡一点，一般都有助于维生素a的补充。