芝麻中含有的营养成分比较多，可以起到润肠通便的作用，因此对改善便秘也是有好处的，并且还可以辅助改善体质虚弱或者是贫血现象，但是如果吃得过多可能会引起身体上火现象，因此吃的时候要适量。预防出现便秘现象，可以多吃一些润肠通便的蔬菜和水果，多做些运动锻炼，尽量不要长期久坐久站。