一般可以通过吃肉鱼虾类食物来进行调理，这些食物当中硒元素含量比较高，在摄入以后能够使症状尽快得到改善。缺硒多数是长期营养不良所致，并且跟经常挑食也有关系，主要表现有浑身乏力和脱发，甚至还会伴随着免疫力下降，严重者就会使体重出现明显减轻，必要时也可以选择口服补硒的药物来进行治疗。