有很多的食物，包括蜂蜜，蜂蜜里面含有很多维生素C以及酵素类物质，能够帮助人体消化吸收，还可以加速新陈代谢，适当的喝蜂蜜水可以预防便秘的发生。另外还有香蕉、白菜，这些食物都可以刺激肠胃的蠕动，起到润肠通便的作用。同时润肠通便的食物，还有燕麦、糙米以及一些含纤维素的水果蔬菜。