应当多吃一些维生素C丰富的食物，维生素C对人体的皮肤有着特别重要的作用，能够起到抗氧化的效果，有效的预防衰老，还可以增加皮肤的弹性。比较常见的是胡萝卜、柠檬、柚子、樱桃、蓝莓、草莓等，另外还可以适当吃一些洋葱，洋葱当中有半胱氨酸，可以延缓细胞衰老的速度，平时还可以适当喝一些蜂蜜或者多吃一些含胶原蛋白的食物。