孕妇要想达到通便的效果，可以吃的水果比较多。比如火龙果，香蕉，芒果，离子，苹果，猕猴桃等，都有通便的作用。便秘的孕妇除了要多吃水果以外，蔬菜的摄入量也要增加，可以吃韭菜，油麦菜，青菜等。增加这些食物的摄入量，就可以增加肠道内粪便的体积，对肠管壁的刺激作用增强，从而使排便功能改善。