富含镁的蔬菜有菠菜，生菜以及韭菜等绿叶菜，这些蔬菜中都含有丰富的叶绿素，属于镁卟啉的螯合物，能够及时的为人体补充镁元素。粗粮类食物有小米，玉米荞麦以及大麦等，坚果中核桃、开心果以及夏威夷果等，含镁的食物还有海参、西瓜子、燕麦片以及小茴香等，适量的补充镁元素能够缓解精神压力，有助于病情恢复。