可以适当的吃一些黄豆或者是白萝卜，并且也可以吃胡萝卜或者是玉米，还可以吃燕麦以及猪肉，这些食物中含有的锌元素通常是相对比较丰富的，也可以多吃一些蔬菜水果等食物，比如香蕉或者是火龙果，也会起到比较好的效果。适当的补充一些锌元素，能够起到提高身体免疫力的作用，并且对于孩子的智力发育或者是大脑发育都会有一定的好处。