桑葚有促进消化、护眼明目、保护血管的作用，适当的吃一些桑葚，还能起到黑发护发、美容养颜的效果，还可以提高免疫力，缓解失眠的症状。虽然桑葚对人体的益处多多，但是吃的时候也要注意一些事项的。桑葚不宜大量食用，脾胃虚寒的人不可食用桑葚，容易引起腹泻。糖尿病患者也不可食用桑葚，容易加重病情。