一般情况下，健身的人群可以适当的吃豆腐，这能有效的补充身体所需的蛋白。豆腐属于脂肪比较低，蛋白质很好的食物。具有一定的降低血压和胆固醇等作用。任何人群都可以适当的吃豆腐。由于豆腐是豆制品，对增强肌肉有一定的效果。健身期间的人群，要增强肌肉可以适当的多吃高蛋白的食物，也可以吃蛋白粉。