一顿可以吃3到5个左右，在减肥期间适当的吃虾可以提高身体的免疫力，有补钙效果，预防骨质疏松，促进骨骼的生长，但是虾摄入过多后会影响减肥的效果。减肥需要控制饮食和多参加体育锻炼，不要吃一些烧烤油炸等食品，低盐低脂的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天的运动量不要少于半小时。