可以适当吃葡萄籽，能够起到保护血管以及抗衰老和抗氧化作用，在月经期间吃葡萄籽不会对月经造成影响。在月经期间需要选择温热易消化饮食，还可以喝一些红糖姜水，能够帮助经血顺利排出体外，葡萄籽里面具有原花色素以及亚麻油酸，对于脸上出现色素沉着的人可以适当吃，能够帮助症状得到缓解。