快走，它比较适合老年人和想减肥的人群，它有强筋健骨，益智健脑，增强胃肠蠕动，改善食欲，防止便秘，增强心肺功能的作用。跑步呢，它可以有效增强血液循环，改善心肺功能，改善脑部血液的供应改善和脑细胞供氧，使大脑工作能力提高，增强体质，保持精力充沛，对心肺功能效改善有很大的帮助。综上所述，建议通过跑步来增加孩子的体质。