一般可以补钙，芝麻当中含有的钙元素一般是比较丰富的，并且也有一定的维生素和铁元素，可以起到补钙的作用，并且还可以起到养血的功效。也可以多吃一些排骨汤或者是牛奶等食物，而且也可以适当的吃一些虾米，这些食物中含有的钙元素通常都会比较多，日常还可以适当的参加一些户外运动，能够促进钙质吸收。