常见的有鱼肉、瘦肉以及虾肉等。像鸡蛋和鹅蛋中也含有大量的蛋白质，对于植物性食物当中的大豆和蛋白质含量，有时候可高达35%，所以像豆腐脑和豆浆类的食物，蛋白质含量相对比较丰富。但是患有胆固醇高的人不适合吃太多的蛋白质食物，并且尿蛋白的患者也不可以使用，要多吃一些低盐低脂的食物。