每天适量吃一些鸡蛋，能够补充机体所需的微量元素以及蛋白质，能够提高机体免疫力的作用，对于皮肤的改善也能起到一定的帮助。过多的摄入可能会导致肾脏以及胃肠道出现负担，引起食欲不振或者消化不良的现象，还可能会导致营养过剩的症状，会使血液中的胆固醇出现上升，从而诱发引起心脑血管疾病。