喝豆浆好，因为豆浆里面的营养物质比较丰富，也能补充身体所需钙物质，豆浆里面还含有蛋白质，晚上睡觉时喝能起到增强体质效果。但是在晚上睡觉时不能一次性喝太多，晚上睡觉时饮食要适量。不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物，喝豆浆也要再睡前一小时，这样能有效避免胃肠道负担加重。