长时间的不吃碳水化合物会导致出现低血糖，容易造成头晕以及冷汗的现象，还会使心情不佳、周身无力。减肥要适当地控制热量，可以多吃些粗纤维的食物，不可过度的节食影响到身体健康，也可适当的参加户外锻炼，对控制体重能起到较好的效果，日常也可以多喝些温热水，能够加快身体代谢。