喝凉水长胖是真的吗

(女,31岁)最近我一直在减肥,每天都会喝许多凉水,导致自身体重一直没有得到减轻,可能是喝凉水长胖所引起,喝凉水长胖是真的吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

一般不会长胖,热水和凉水一样,不会为自身体质提供能量,如果长期喝碳酸性可能会引起长胖,经常喝水能够促进新陈代谢,还可以排除体内毒素以及垃圾对于减肥能够起到帮助作用。也可能是在喝水的时候摄入了高热量以及高脂肪食物,导致体内脂肪堆积所引起,想要减肥的人需要控制饮食以及多做体育运动能够得到改善。

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