每天可以吃5~10颗左右的黑枣。黑藻的性质偏温热，如果吃的多了可能会引发上火的症状。但是黑枣中的铁离子、氨基酸、维生素C，在各种干果和水果中来说都是比较高的。适量的吃点黑枣，补血和强身健体的作用比较明显。所以，每天可以吃5~10颗左右的黑枣，不要贪多，能够养生保健、抗衰老。