一岁的宝宝可以适当的吃些山竹。山竹的营养成分较高，还有丰富的果糖以及纤维素，并且还含有大量的维生素以及矿物质，可以起到降噪以及清凉解热的功效，可用于儿童营养不良以及体弱，能够起到较好的调养效果，山竹没有特殊的禁忌，一般的人群都可食用，但儿童在吃的时候，最好有家长的陪同。