可以适量的吃些牛肉，因为牛肉脂肪含量不是很高，但是血脂高的人尽量选用瘦的牛肉，不要吃含脂肪太多的牛，也可以水煮牛肉或者清蒸，不要油炸。高血脂的人，应该避免动物性脂肪的摄入，最好吃鸭肉和鸡肉或者海鲜等低脂肪的蛋白质，平时要也清淡的食物饮食，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。