一个番石榴大约有200克左右，100克的番石榴含糖量大约在7-8克左右，属于一种含糖量较低的水果。番石榴含有丰富的维生素、蛋白质以及微量元素，适当食用对人体有好处。但是如果过量食用番石榴，人体不仅无法吸收营养物质，甚至还会导致番石榴堆积在肠胃难以消化，出现腹痛、腹胀等情况。