能够起到滋阴补肾和填精益髓的作用，黑芝麻也还可以起到乌发和通便的作用，对于由于肝肾不足引起的白发、大便干燥和腰膝酸软等症状也有很好的治疗效果。在日常生活中也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体的营养，也可以适当的增加一些锻炼，可以提高机体的免疫力和抵抗力。