高三的学生不用吃什么营养品，因为一般正常人不胡乱吃营养品，吃得不当反而会适得其反。应该在平时饮食上多加注意，饮食均衡，瓜果蔬菜肉类都应该吃一点。可以使适量吃一些核桃、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、芝麻等高蛋白质的食物，注意充足的睡眠饮食，要加上适当规律的运动，精神上不要有过多的压力。