乳清蛋白可以选择在健身后喝，乳清蛋白里面是含有丰富的蛋白质，健身之后喝有助于修复肌肉，对于增肌是有帮助的，也不会对减肥造成影响。如果在健身前没有吃东西，也可以选择在健身前喝乳清蛋白，这样可以预防在健身中出现低血糖等不良反应。在减肥期间饮食上可以采取少吃多餐的方式进行。