缺镁可以多吃些黄豆和小麦以及桂圆虾米等食物补充较快。镁是身体重要的矿物质之一，可以对神经和骨骼以及肌肉等重要器官进行维持，如果平时饮食没有规律，摄入不足的情况下，会出现镁缺乏，引起心律失常的现象发生，还伴有食欲不振还有手足痉挛症状，除通过饮食调理外，也可以在医嘱下服用维生素片。