吃完饭立即散步对身体不好。因为这个时候胃部处于充盈的状态，会加重肠胃的负担，影响到消化吸收，可以在饭后半个小时再进行散步，身体的血液循环和代谢功能并有利于多余脂肪的分解，从而达到瘦身的目的，还有利于身体免疫能力的提高，在做运动的时候，要循序渐进的增加运动量，避免突然间运动引起肌肉拉伤。