桑葚酒对男人的功效一般有滋阴补肾、健脾胃及安神等，饮用桑葚酒的功效还是比较多的，但要注意适当饮用，不要饮用过度，以免会造成酒精中毒。平时精神状态不好可能是与睡眠质量有关，平时在睡觉前可以喝一杯牛奶，牛奶是具有安神作用的，对于促进睡眠是有帮助的。饮食不要吃太多刺激的食物。