可以吃柠檬，当中含有的柠檬酸或者是维生素相对是比较多，能够起到健胃消食的作用，能够有效的缓解食欲下降的情况，并且也能够起到润肺的功效，但是柠檬通常比较酸，尽量不要吃得太多，以免对胃黏膜带来刺激。月经期间要多注意休息，避免身体出现劳累的情况，并且还要注意保持充足的睡眠。