一般可以吃苹果，如果通常可以起到健脾益气的功效，并且还可以起到益胃润燥的作用，通常能够改善脾虚所引起的食欲下降等情况，而且适当的吃一些苹果，还能够补充身体所需要的营养。湿气重通常可以适当的吃一些薏米或者是红豆等食物，并且还要适当的参加一些运动，能够促进体内湿气排出。