常见的有鱼肉和牛奶，这类食物中很高的蛋白质，可以给予合成白细胞很好的物质基础，能够有效的通过这些优质的蛋白质加快白细胞的合成。白细胞在人体中起到很重要的作用，主要是可以吞噬细菌，起到防御疾病的能力，如果体内的白细胞出现减少的情况时，就很容易感染上其他方面的疾病。