可以多吃白菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等这些食物中都含有丰富的维生素，具有清热解毒的功效，可以降低身体中的火气。还具有排毒通便和疏散燥热的作用，也可以多吃一些西瓜，苹果、香蕉等，生活中要控制生冷辛辣刺激性的食物摄入，不能吸烟喝酒。生活中出现上火也可以口服清肝泻火的药物。