能够补充机体所需要膳食纤维，还可以调节肠胃机能，同时可以促进肠胃蠕动以及改变大便干燥以及便秘症状，糙米属于是养生方法，口感比较硬，能够给人体提供能量，还可以起到防癌症以及调节新陈代谢作用。经常吃糙米，还可以起到降血脂以及预防高血脂疾病，里面的谷维素以及膳食纤维含量非常丰富。