热量是不高的，适当的吃毛豆可以加快胃肠道蠕动，还能补充身体所需的维生素和各种微量元素。毛豆是一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的脂肪和纤维素，吃法也是非常简单可以直接用水煮，或者是在煲汤的时候适量添加，都能促进食物中的营养成分发挥。减肥在改善饮食期间，还要配合适当的运动，比如跑步或者是跳绳。