一般有土豆和西红柿，另外还有黄瓜、胡萝卜以及黑木耳，水果里面包含香蕉柑橘，吃这些含碱性高的蔬菜和水果，不但可以帮助肠道排出体内多余的毒素，并且还可以起到瘦身的作用。因为这些水果里面含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠的蠕动，并且还可以补充体内所需的维生素和微量元素，有利于身体的健康。