一般有牛奶、酸奶和海带、木耳等，另外还有豆制品和芝麻酱以及莲藕，若是出现烦躁失眠症状的时候，可以适当的吃些这几种药物，能够起到改善的作用，并且还可以补充体内所需的营养，对于身体的健康也有好处。但是患有疾病的时候只通过吃食物是得不到治疗的，还需要配合医生通过药物进行治疗。