晚上睡觉之前不要吃生冷食物，可能会增加胃负担，比如像西瓜和香蕉以及火龙果等。含有糖分比较高的食物也不要食用，糖分过高会使人身体发胖，很容易出现脂肪过剩，比如像榴莲、芒果、葡萄干以及樱桃等，还有山竹和车厘子，糖尿病的患者在晚上都是不可以食用的。可以在白天多吃一些肠通便的食物，比如像香蕉，对便秘能够起到一定的辅助作用。