相比较稀饭更容易易发胖，是因为稀饭中含有的水分比较多，在进入胃部之后容易吸收，导致体内的热量升高，从而引起脂肪堆积。对于想减肥的患者，在平时需要控制食物的摄入量，养成规律的一日三餐，可以避免体内的热量堆积。还需要在平时适当的去户外进行打篮球以及跑步等中到强度体育锻炼，可以有效地燃烧体内脂肪，起到燃脂瘦身效果。