脾虚消化功能不好，是导致抵抗力低下的主要原因之一，所以重点是调理脾胃功能，比如调节情绪，规律并控制饮食，少吃勿饱，忌口生冷辛辣零食，多活动，避免熬夜等等，促进消化吸收，增强机体抵抗力。至于能否吃蛋白粉，消化不良的情况下，蛋白粉也不容易吸收起效，也不能发挥作用，所以正确选择这个。正确服用方法，一般是运动之后半小时左右服用，温水或温牛奶冲服，不能过多，如果影响消化就不要再吃了