土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。所以适量吃一点都是不要紧的，你可以饮食清淡，适当蔬菜水果，减少高热量高脂肪的食物，尤其要注意坚持锻炼，增加热量消耗，就不容易出现肥胖的。土豆里面含有淀粉，一次吃太多，可能影响消化。