若长期喝奶昔有可能会刺激胃肠道，而且并不能完全满足身体所需要的营养物质，甚至还有可能会损害胃肠道，因此在减肥期间尽量不要长期喝过量和奶昔。可以通过调整饮食的方式进行减肥，比如适量吃一些瓜果蔬菜，避免吃高脂肪食物，同时还应避免吃含热量过高的食物，对于减肥可以起到辅助作用。