好处是可以起到补气补血的作用，还有助于促进消化，也能够起到美容养颜的作用。桃子中含有的营养物质是比较丰富的，比如柠檬酸以及维生素和微量元素，并且含有纤维素，能够促进肠胃蠕动，而且还有助于促进排便，但是在吃桃子的时候，也要避免一次性吃的过多，另外也要注意饮食多样化。