杂豆饭吃多一般会加重肠道负担的坏处，可能会出现腹痛以及便秘的症状，杂豆饭的主要食物是豆类，同时也会添加大米，如果吃得过多可能会导致胃肠道胀气，就会出现消化不良以及腹泻的表现，所以在吃杂豆饭时一定要适量的吃，适量的吃些杂豆饭，可以补充身体所需要的营养，同时还能促进脂肪分解。